przed czy po

[...] już efekty będą mizerne ? Czy wtedy tylko będę musiał coraz to mocniejsze zestawy wcinać ? 2. Co byś powiedział na taki zestaw: I) nox pump 2x dziennie po 1/2 saszetki (przed i po treningu) + białko (ostrowia, do każdego posiłku po 10g) i gainer (gain bolic 1lub 2x dziennie) + zma apteczne + VITA-MIN MULTIPLE SPORT + GOLD OMEGA-3 1000 + [...]

Arginine3 - dawkowałem przez 2 tygodnie 3kaps przed treningiem, 1 kaps po. w 3 tygodniu zacząłem dawać 4 kaps przed treningiem, po treningu 0. Po dwóch tygodniach zaczęła mnie boleć lekko głowa. w obecnej chwili boli trochę bardziej. Wiem ze to normalne. W dni nietreningowe biorę 1kaps rano na czczo z beta-alaniną i bcaa i na noc 1 kaps argininy. [...]

[...] Tech Hardcore +białko (30gr)+bcca(5gr), a mianowicie po siłowni robię lekkie rozciąganie i 30 minutowy trening na worku w ramach aerobów . Dotychczas piłem carbo po siłowni przed aerobami,po powrocie do domu normalny posiłek po treningowy , ale teraz po wypiciu mustletech z dodatkami chce się rzygać podczas ruchu. I stąd pytanie czy pić wyżej [...]

Witam zamierzam kupic BCAA olimpu 1100 mc i białko teraz moje pytanie po treningu zamierzam zrobic areo a wiec jak przyjmowac BCAA czy dac przed i po tren czy przed tren i po areo czy moze dac przed tren BCAA i po tren a po areo dac bialko?

[...] olimp 500 gr - bialko wpc 2kg - dextrex juice - complex carbo 25s vitalmax Dzień treningowy - trening koło godziny 18 -rano 5gr mono + 3 łyżki stołowe dexrex -2 godziny przed treningiem posiłek główny - godzina przed treningiem białko - 3 łyżki stołowe -20min przed treningiem 1,5 miarki jack3d + 10 gr bcaa po treningu 5gr mono + 10 gr bcaa + [...]

[...] Więc- białko na razie na stałym poziomie czyli 250g, 15% kalorii z tłuszczu, a reszta węgle. Zobaczę co z tego wyjdzie. Trzeba coś nowego spróbować. Węgle w dni treningowe przed treningiem, po i na kolację. W dni bez treningu węgle w godzinach wieczornych i przed snem. Dla czego? Bo na mnie to super działa, a poza tym wieczorem mam większy [...]

Więc dawkowanie planuje tak: - przed sniadaniem porcja mono ok - po śniadaniu porcja Animal Paka ok - przed treningiem Arginina, Shock i Bcaa tylko czy można łączyć z wszystko w jednej porcji czy lepiej zrobic odstepy miedzy poszczegolnymi odzywkami? mozna smialo - po treningu Bcaa i mono, ewentualnie arginine czy tu juz bez sensu bo producenci [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/8d98f83a9ccb400bbd0b1b11325a27b7.gif Na sen - 3 tabs Pre-work - 1 porcja Orange Triad - 3 tabs Kreatyna - 5g przed i po treningu SFD/Images/2015/7/23/63e9ec87085c4edea557a2799db53c40.gif Drugi tydzień rozpoczęty. Dzisiaj dodałem 5kg w stosunku do poprzedniego tygodnia i chyba za [...]

Dzień dobry :) Pływam regularnie 3x w tygodniu, jednak o różnych porach dnia, zazwyczaj albo z rana po wstaniu, albo wieczorem przed snem. I tu moje pytanie o posiłki, gdyż zaczęłam dietę redukcyjną pierwszy raz w życiu i dopiero zaczynam się uczyć co i jak. Naczytałam się już tyle różnych artykułów i porad o tym co i jak jeść rano, wieczorem, [...]

Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos + 15x60kg 12x80kg 10x95kg 7+3x95kg 4+4x95kg – 15x60kg 12x80kg 10x90kg 10x90kg 8x90kg 15x60kg 12x80kg 10x90kg 8x90kg 7x90kg- 15x60kg 12x70kg 10x85kg x3+ 2.Wyciskanie hantli skos + 20x17kg 15x23kg 12x29kg 12x29kg 12x29kg + 20x19kg 15x23kg 12x31kg x3 + 20x19kg 15x23kg 12x33kg x3+ 20x19kg 15x23kg 35kg x12/11/10 [...]

[...] minut? Jeśli wysiłek trwa dłużej, niż 15 minut glukoza musi być już dostarczana z wątroby, w której jest wytwarzana i skąd wraz z krwią dopływa do mięśni. Kiedy zdrowa osoba przedłuża ćwiczenia fizyczne – do ponad pół godziny – zaczynają się spalać zapasy tłuszczu. Najpierw tłuszcz uwalniany jest z mięśni (lokalny zapas), a [...]

[...] to chcialem juz dawno wziasc (ktorykolwiek zestaw) - ale inne daty gonia wiec te moga jeszcze poczekac ......kilka miesiecy czy lat mam zestawik z SAN - stacki przed na po treningu aminki bialeczko zma full strength Jeszcze nie wnikam dokladnie kiedy data startowa wiem mniejw iecej ale nie wiem jak sie sprawy uloza i jak zdrowie [...]

[...] proporcje B/WW albo skorzystac z gotowych rozwiazan w zwizaku z Twoim celem Profi Mass - znakomicie sie sprawdzi ! W dni treningowe widziałbym: 1. kreatyna explode przed i po treningu 2. bcaa przed i po treningu (tylko, który produkt?) 1. OK 2. odpowiedz wyzej ale nie PO a NA treningu :-) 3. carbo bezpośrednio po treningu (razem z [...]

21 – 07 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/7/21/465f316933af477b90aead40faecaf84.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 50g płatki jaglane + WHEY C-6 kokos 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT polewa 13.45 50g ryżu + kurczak + sałata z jajkiem /SFD/Images/2016/7/21/0531857ce8e7497db88f67827f5d9204.jpg 17.00 50g ryżu + mięso [...]

25 – 06 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki jaglane + tuńczyk + jogurt + chrzan Zupa paprykowa + ziemniaki + różne rodzaje mięs: kaczka, kurczak, wieprzowina, wołowina + surówki + kalafior, brokuł Sernik + kawa Płatki owsiane + jajka + porzeczki + twaróg https://iv.pl/images/79094361795031727581.jpg [...]

[...] uważam ten suplement jako najskuteczniejszy na rynku, zarówno na masie jak i na rzeźbie. Dowody? Ktoś tam prosił o wymiary. Zrobiłem je po cichu (bo może nic nie pójdzie) przed cyklem i po cyklu. Oba pomiary były na sucho, bez treningu. Oto wyniki: Biceps - przed 41cm, po 41cm, Udo - przed 63cm, po 63cm, Talia - przed 86cm, po 86cm, Łydka - [...]

Ludi, zrób fotki przed i po. Aero rano robisz na bcaa, czy na sucho? jesz cos od razu pozniej?

[...] TO SWIADCZY O TROCHE ZBYT(!) LUZACKIM PODEJSCIU. TAKIE PODEJSCIE SWIADCZY PO UWZGLEDNENIU WSZYSTKICH DANYCH O "STRACHU PRZED WYNIKAMI"... Strach przed wynikami powstaje gdy za bardzo nam zalezy a nie gdy nasze podejscie jest luzackie Ale nie o tym mowa. Podkreslam, po pierwsze zalezy mi na masie po drugie na sile. [...]

[...] piersi 3.50g ryzu bazowego+200g piersi+ogórek TRENING 50MIN ROWERKA -35g białka+60g rodzynek 4.50g ryżu białego+200g piersi 5.250g łopatki wieprzowej+ogórek 6.twaróg+oliwa jutro sie zastanawiam czy wstac rano i zrobic aero na czczo przed szkoła, czy po południu jakos tabate szczelic Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-12 21:22:46

[...] żółtko + oliwa z oliwek 50ml(w tatarze) +3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: Łosoś wędzony 60g + mozzarella 250g Suplementy 1 kaps. Żeń-Szeń po przebudzeniu po 10g BCAA Xplode przed i po treningu 3 kaps. Thermostim przed treningiem Siłownia: Martwy ciąg 1x15 (47kg), 1x15 (51kg), 1x15 (56kg) Ściąganie drążka wyciągu górnego za plecy na maszynie [...]